Упражненията за възстановяване на зрението не отнемат много време, нямат противопоказания и могат да се използват във всяко свободно време. За да тренирате оптичния нерв, трябва да работите малко и да направите няколко прости устройства, които значително ще помогнат за възстановяване на зрението.
Трябва да вземете дебел картон с размери 10 на 10 см. Не е задължително да е квадрат, можете да използвате кръг или осмоъгълник. В центъра на картона трябва да се изреже кръгъл отвор с диаметър 35 mm. Ръбовете на дупката трябва да бъдат внимателно обработени, така че да няма грапавини или други цепки.
Боядисайте картона в тъмно зелено и прикрепете удобна дръжка към дъното. Трябва да изглежда като стар монокъл, с дупка вместо стъкло.
Комплекс от упражнения за възстановяване на зрението
Този набор от упражнения за възстановяване на изгубеното зрение е най-добре да се прави на открито (в градината или двора), но може и близо до прозорец. Каква е неговата същност?
Когато гледате познат пейзаж, очите ви нямат за какво да се хванат, така че зрителният ви нерв лениво „спи“. Трябва да го накараме да работи. За да направите това, вземете изработеното от вас устройство в протегнатата си ръка, покрийте едното око със свободната си ръка, а с другата погледнете внимателно в дупката. В този случай ръката с „монокъла“ трябва бавно да се движи хоризонтално, вертикално, в кръг и на зигзаг.
И след известно време започвате да забелязвате, че погледът ви изведнъж изтръгва нещо ново от вече познатия пейзаж, въпреки че преди това лениво гледаше цялата тази картина. Това означава, че сте принудили зрителния си нерв да работи и той получава ново необичайно натоварване.
Същото трябва да се направи и с другото око. За това упражнение няма ограничение във времето. Вероятно ще бъдете толкова увлечени от това упражнение за очи, че ще забравите за всичките си проблеми. Направете това упражнение вид ежедневно забавление, което, превключвайки вниманието ви, ще облекчи и вътрешното напрежение. След няколко седмици от това упражнение можете да се отървете от главоболието, ако имате такива, неврозата ще изчезне и увереността ще се върне.
Очни упражнения за възстановяване на зрението
Следващото упражнение за възстановяване на зрението се прави със същия квадрат, само с по-малък отвор - 18 на 20 мм. Това упражнение е предназначено не само за възстановяване и укрепване на зрението, но и за трениране на паметта.
Изрежете 50 кръга от плътна хартия с диаметър 4 см и напишете върху тях числа от 1 до 9 с различна големина. Размерът на цифрите трябва да е такъв, че да ги виждате от разстояние 1,5 - 2 метра. След това закрепете 25 от тези кръгове върху лист хартия на разстояние 15 - 20 см един от друг вертикално и хоризонтално, по 5 броя във всяка колона и линия. Оказва се, че сте залепили 25 кръга и ви остават 25.
На една ръка разстояние движете монокъла си с бавно темпо по линиите и колоните, опитвайки се да запомните всяко число. Същността на упражнението: малки или големи числа се появяват в дупката на вашия „монокъл“, като по този начин принуждават зрителния ви нерв да работи в различни режими (той или се напряга, опитвайки се да види малко число, или се отпуска, когато гледа голямо число). А запомнянето на поредица от числа прави този процес по-забавен и тренира паметта ви.
Тъй като след известно време ще запомните последователността от числа, заменете ги с останалите кръгове с числа. И процесът на запаметяване ще започне отново.
Практикувайки тези две прости упражнения по 15 минути всеки ден, в рамките на няколко седмици ще видите резултата от подобреното си зрение – то постепенно ще се нормализира.